15 тактики да останете позитивни в трудни моменти
Колкото и да сме мъдри, опитни, устойчиви, има моменти, в които неприятностите успяват да пробият спокойствието и нашата уравновесеност. Лоши и сърдити хора ни нагрубяват без повод, проявяват недоброжелателност. И понякога ни се иска да им отвърнем по същия начин, дори и да знаем, че това още повече ще усложни ситуацията. Лошото ще ни отвърне с още по-лошо, ще ни отрови с гняв и горчилка. Колкото и да е трудно, трябва да умеем да се погрижим за спокойствието си в такъв момент. Изберете си начин, който ще ви помогне най-добре:
- Когато сте предизвикани, никога не отговаряйте, ако не се владеете в този момент. Мълчете, ако не сте сигурни, че сте спокойни – първото, което трябва да направите е, да си осигурите време и сили да се успокоите.
- Поемете дълбоко въздух като първа крачка към спокойствието.
- Говорете кротко, за да притъпите острата ситуация.
- Осъзнайте, че във всяка трудна ситуация има и възможности.
- Погледнете на това, което другите говорят за вас, като на нещо полезно, което ще ви помогне да се промените в положителна посока.
- Игнорирайте информацията, която съдържа само негативизъм.
- Придържайте се към позитивния поглед към хората. Може да не ви харесват думите или постъпките на някои от тях, но това не е повод за лична обида.
- Дайте си сметка, че вашите негативни чувства носят болка на вас, а не на този, който ви е обидил. И няма смисъл да им обръщате внимание.
- Ако сте направили грешка, признайте открито.
- Помнете, че този, който допуска грешки е достоен за уважение повече от този, който нищо не прави.
- Четете книги, слушайте музика, правете всичко онова, което ви носи позитивна нагласа.
- Поговорете с добронамерен приятел.
- Припомнете си любими цитати, които ви дават смисъла и посоката, големия хоризонт, който ви носи удовлетворение в живота.
- Относяйте се към негативните ситуации като към тренинг за издръжливост и адаптивност към реалния живот.
- Помнете, че не трябва и не можете да угодите на всички. Нека някои хора бъдат просто случайни минувачи през живота ви. Пазете внимание и сили за хората, с които се чувствате добре.
Източник: manager.bg