Обедна почивка за успешен ден

Мнозина от нас си спестяват обедната почивка по различни причини – много задачи, липса на време или просто поради мързел да станем от бюрото си. Редица проучвания извеждат ползите от ползването на такава, но какво е най-добре да направим в това време, за да оправдаем смисъла от нея. Базирайки се на опита на редица успешни хора от различни сфери и заключенията на различни учени, Huffington Post разкрива най-добрите неща, които можем да направим това време. Ето най-често срещаните неща, които правят успешните хора: 1. Напускат бюрото си. Не едно и две проучвания извеждат вредите от продължителното седене на едно място. И ако ставането от стола е препоръчително да става често в рамките на работния ден, то в обедната почивка е задължително, ако искаме да сме здрави и продуктивни. 2. Излизат навън. Разходката в парка обновява ума и отличен избор за възобновяване на силите след натоварена сутрин. 3. Правят кратки упражнения. Това един от най-добрите начини за възвръщане на енергията. 4. Прочитат нещо. Действа вдъхновяващо, зарежда с идеи и ни прави по-креативни. 5. Хранят се здравословно. Проучванията сочат, че хората които се хранят здравословно са с 25% по-продуктивни на работните си места от останалите. 6. Не преяждат. Преяждането ни кара да се чувстваме уморени и увеличава нивото на стрес. Състояние известно като „хранителна кома“. 7. Обядват с колеги или приятели. Обедната почивка е най-доброто време за сплотяване и сприятеляване с колегите, както и за завързване на нови контакти или подобряване на съществуващи взаимоотношения. 8. Понякога обядват и с враговете си, с които впоследствие стават приятели (Ричард Брансън). 9. Слушат музика. Може би най-доброто средство за бързо снемане на стреса. 10. Водят си бележки. Записването на нещо на хартия автоматично „освобождава“ мозъка ни от него и подобрява функциите му.